"Tenho borboletas na barriga"
"Tenho monstros no quarto e não consigo dormir"
"O meu coração está a bater muito depressa"
Falar sobre as emoções e encontrar estratégias para que as crianças consigam se autoregular é fundamental. E, nós adultos, temos um papel muito especial. Descobrir, identificar e diferenciar as emoções permite à criança descobrir-se a si própria, desenvolver a sua autoconsciência e autoaceitação de forma mais segura e tranquila.
- O que estão a sentir,
- O que despoletou esse sentimento ou emoção,
- Como podem expressar o que estão a sentir,
- O que podem fazer para alterar a situação.
Enquanto adultos temos um papel importante. como podemos ajudar as criança a gerirem as suas emoções?
Evitar ignorar ou negar aquilo que a criança está a sentir. A criança não consegue evitar o que está a sentir, tal como nós adultos. Podemos reconhecer a emoção ao usar frases como " Estou a ver que estás triste" ou "Estou a perceber que te sentes zangado, é isso?".
Falar com a criança sobre o que ela está a sentir, por exemplo com recurso a frases: "O que aconteceu para te sentires assim? Queres falar sobre isso?", "Consegues explicar o que estás a sentir?", "Já te sentiste assim outras vezes?".
A criança não consegue evitar sentir uma determinada emoção, mas pode escolher o que fazer perante essa situação.
Podemos promover a educação emocional através de atividades, livros, jogos e outros recursos. Algumas sugestões:
1| Emotiblocos, da Miniland:
Um conjunto de personagens com peças intercambiáveis que permitem aos pequenos exploradores criar livremente personagens agradáveis: existem mais de 100 combinações possíveis. Este jogo vem acompanhado de fichas de atividades e é uma ferramenta lúdica para ajudar as crianças a se familiarizarem com as principais emoções.
É recomendado para crianças a partir dos 2 anos de idade e está disponível aqui.
2| Vamos Falar de Emoções, da The Happy Gang.
São 32 Cartas para explorar, aprender a identificar, regular e expressar o que sentes! Sabias que todos os dias podemos sentir diferentes tipos de emoções? Nesta caixa vais encontrar 32 cartas e um livro que te vão ajudar a explorar as emoções em família.
É recomendado para crianças a partir dos 3 anos de idade e está disponível aqui.
3| Jogo magnético: Emoções, da Janod.
Este jogo magnético vai ajudar os pequenos exploradores a descobrir e identificar as emoções com recurso aos cartões ilustrados que representam diferentes situações do quotidano. No verso de cada cartão, uma face "resposta" corresponde aos ímãs a serem usados para reproduzir a cara correspondente a essa emoção. Podem ser identificadas dez emoções: alegria, medo, tristeza, raiva, constrangimento | timidez, amor, nojo, riso, ciúme, surpresa.
Existem dois níveis de jogo: podem começar por reproduzir a expressão no verso do cartão ou, as crianças mais velhas, podem também identificar a que emoção corresponde a cada situação. É recomendado para os pequenos exploradores a partir dos 2 anos de idade e está disponível aqui.
Temos muitas outras sugestões de materiais pedagógicos disponíveis aqui e também livros infantis que são um ótimo recurso para início a uma conversa ou atividade disponíveis aqui.
Mas, acima de tudo, os pequenos exploradores precisam de adultos empáticos, que validem o que estão a sentir e que se monstrem disponíveis para as apoiar, sem julgamentos ou críticas.
Para crianças ainda mais felizes!
Rita Moreira